Kan vi minska risken för fallolyckor?

Inger Mörk, utredare på Socialstyrelsen

Inger Mörk, utredare på Socialstyrelsen

Visst önskar man att alla ska få leva ett friskt och gott liv, fritt från fallolyckor. Kan vi det? Många av de fallolyckor som inträffar skulle aldrig behöva ske. Genom att äta näringsriktig mat, styrke- och balansträning samt att se över sitt medicinintag så skulle många fallolyckor aldrig ske.

Ät rätt  och drick mycket vatten

Bra mat gör dig starkare. Maten ger kroppen energi och näring samtidigt som den stärker dina muskler och skelett. Med åren behöver vi allt mer protein och fett. Om du äter två lagade måltider per dag ökar chansen att du får i dig vad du behöver. Till lunch och middag är det bra med protein i form av kött, fisk och ägg, kolhydrater genom ris, pasta, potatis och bröd samt grönsaker, rotfrukter, frukt och bär.

Träna, motionera och sporta

Träning gör dig starkare. Styrketräning ökar muskelmassan och risken att falla minskar. Även balansträning har stor betydelse för att minska risken för fall. Välj roliga träningsformer, gör det som känns mest lockande för dig. Om du ofta sitter still kan du kanske ta för vana att resa dig upp regelbundet. Du som inte har möjlighet att resa dig, det finns övningar som kan göras sittande.

Ha koll på dina mediciner

Fråga doktorn om dina mediciner. Läkemedel kan vara orsaken till att många faller och skadar sig. Så var uppmärksam på effekten av dina mediciner. Om du använder läkemedel och du märker av biverkningar till följd av medicineringen, anteckna ner det och prata med din läkare om detta när ni träffas. Om du har flera olika mediciner kan du kanske behöva en läkemedelsgenomgång.

Säkra ditt hem

Utöver mat, motion och medicinering kan det vara bra att säkra sitt hem genom att kontrollera mattor och sladdar, se över belysningen, bär gärna på mobiltelefon, ta bort höga trösklar om det går, ha saker nära till hands, säkra badrummet och ordna en sittplats där du kan sitta och vila.

Jag vet att ni är många föreningar i SPF Seniorerna som deltar i detta viktiga arbete – tillsammans kan vi förhindra fallolyckor.

Önskar alla läsare ett fallfritt liv och citerar Tage Danielsson ”Säll är den som har till rättesnöre att man bör nog tänka efter före”.

Läs mer på http://www.socialstyrelsen.se/balanseramera

Inger Mörk
Utredare på Socialstyrelsen

Fakta om fallolyckor

Fallolyckor är en av de vanligaste olyckorna som leder till flest dödsfall och flest sjukhusinläggningar. Varje år dör drygt 1 700 personer till följd av fall med ett stort mörkertal, så det är betydligt fler. Cirka 70 000 personer läggs in på sjukhus varje år till följd av en fallolycka.

Socialstyrelsen har räknat på landstingens och kommunernas kostnader för fallolyckor och de beräknas uppgå till 11,6 miljarder kronor varje år. Då är inte primärvårdens kostnader inräknad. Om alla kostnader tas med blir det mer än 25 miljarder kr per år

Regeringsuppdrag

Socialstyrelsen har fått regeringens uppdrag att arbeta med att förbygga fallolyckor. Tillsammans med pensionärsorganisationer, kommuner och regioner med flera genomförs kampanjen Balansera mera, som är vecka 40, den 2-8 oktober. Årets tema är mat, motion och medicin.

 

 

Nej till Finansinspektionens skärpning av amorteringsreglerna

Finansinspektionens förslag om skärpt amorteringskrav är ett ogenomtänkt ingrepp i bostadspolitiken. FI har vissa bemyndiganden inom finanspolitiken, men inte inom bostadspolitiken. Förslaget skulle kräva att nya låntagare med bolåneskulder som överstiger 4,5 gånger bruttoinkomsten ska amortera minst 1 procent av skulderna utöver det gällande amorteringskravet. Med tanke på dagens låga pensionsnivåer blir det inga stora slantar som en vanlig senior skulle kunna få låna.

För unga och blivande pensionärer som just nu planerar sitt boende för resten av livet, omkullkastar förslaget planerna totalt. Vi seniorer har funnit att ska vi vara säkra på att få en tillgänglig bostad, så är det i det nya beståndet som en sådan bostad står att finna. Om vi seniorer tidigt får en tillgänglig trivsam bostad, sparar vi åtskilliga miljarder för samhällets hemtjänst och omsorgsboende.

Det var för ungefär ett år sedan som Finansinspektionen skärpte amorteringskraven. Vissa reaktioner har börjat skönjas på bostadsmarknaden av detta. Detta bör självfallet analyseras först innan nya förslag som skulle försvåra för seniorer på bostadsmarknaden blir aktuella.

Att amortera är att spara påstår FI. För en senior är inte spara prioritet ett! Det har vi gjort till den tillgängliga bostad som vi nu tänker flytta till, om inte FI sätter käppar i hjulet vill säga. Det vi i så fall sparar kommer bara att tillfalla arvingarna. Redan idag är det svårt för oss seniorer att få ett bostadslån, även i fall där man som ensamstående snittpensionär har en förmögenhet i form av en villa nekas man bostadslån. Hur blir det då om FI:s nya förslag blir verklighet? Knappast lättare!

De nya amorterings­reglerna bygger på skuldkvoten med bruttoinkomsten som faktor. För oss seniorer, som aldrig haft så låg inkomst som nu när vi är pensionärer, är detta förslag mycket negativt. Amortering räknas inte som boende­kostnad. Men det är ett pengaflöde som ska fram för en senior med låg pension. Dessutom urholkas värdet av bostadstillägget.

FI-förslaget skulle kraftigt försvåra, eller till och med omöjliggöra, för pensionärshushåll med normalpensioner i de större städerna att kunna skaffa sig en passande bostad. Finansinspektionen har dessutom helt förbisett de bostadssociala aspekterna av sitt förslag, vilket är anmärkningsvärt. I vårt remissvar till Finansinspektionen säger vi därför nej till förslaget.

Fredrik von Platen
Sakkunnig bostadsfrågor SPF Seniorerna